Recette: Savoureux Curry de courgettes et blanc de poulet

Curry de courgettes et blanc de poulet. Une curry gourmand et léger à cuisiner au wok, sans matière grasse. Dans un récipient creux, mélanger ensemble le jus de citron, le persil, l'ail, la ciboulette, la sauce soja, le quatre-épices et le curry. Faire chauffer un wok (ou une sauteuse anti-adhésive).

Hors du feu, ajoutez le yaourt, mélangez et servez. Couper le poulet en gros dés, puis les ajouter aux légumes pour les faire légèrement dorer également. Saupoudrer le tout avec le curry, le piment, la pincée de cannelle, du sel. Vous pouvez avoir Curry de courgettes et blanc de poulet using 9 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Curry de courgettes et blanc de poulet

1. C'est 4 de courgettes.
2. Vous avez besoin 1 de poivrons verts.
3. C'est 300 g de d'émincé de poulet.
4. C'est 1 de conserve de champignons de paris.
5. C'est 1 de brique de coulis de tomate.
6. C'est 1 de Demi brique de lait de coco.
7. Préparez de Curry.
8. C'est de Sel.
9. Vous avez besoin de Poivre.

Bien enrober les aliments avec la spatule en bois. Bonsoir voici un repas équilibré., pas trop de calories. Légumes au four et blanc de poulet à la pâte de curry. Au moment de votre achat, privilégiez un blanc de poulet certifié Label Rouge ou bio, cela vous garantira une meilleure qualité du produit. À la poêle, frit, mariné aux herbes, en brochettes ou dans un wrap, le blanc de poulet se prépare à toutes les sauces !

Curry de courgettes et blanc de poulet instructions

1. Lavez vos légumes, coupez-les et faites les cuires à l'eau ou à la vapeur..
2. Dans une poêle, versez la brique de coulis de tomate, la demi brique de lait de coco, ajoutez beaucoup de curry..
3. Ajoutez vos légumes cuits et les champignons en boite. Mélangez bien à la sauce et laissez mijoter..
4. Ajoutez ensuite les émincés de poulet et laissez mijoter. Assaisonnez à votre convenance et bonne appétit!.

Ingrédients: blanc de poulet par personne,courgette par personne,échalote,curry,cannelle en poudre,brique de lait de coco,amandes effilées. Faire revenir les blancs de poulet coupés en morceaux et les échalotes. Dégustez ce flan facile et rapide au poulet et courgettes pour un plat complet. Vous pouvez l'accompagner de riz ou de pâtes cela ira très bien pour un repas du midi ou juste d'une salade pour faire plus léger le soir ! Couper la courgette en fines rondelles.